養生保健常識總結以下幾點:1、要養成規律的飲食,吃飯8分飽,少吃鹽。2、飯后不要立刻吃水果,飯后1小時吃水果對消化沒有影響。3、少喝奶茶。4、早上起來先喝1杯水,白天多喝水,晚上少喝水。5、不常吃夜宵,其會增加胃的負擔。6、要適當的運動,走路、練太極都是不錯的健身方式。7、每天要有規律的作息,保證充足睡眠,別熬夜。8、晚上睡前可以泡腳,有助睡眠,緩解疲勞。9、要保持開心、愉樂的心情。
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